Nacházíte se zde: Články Léčivé rostliny a jejich vliv na snižování nadváhy
Léčivé rostliny a jejich vliv na snižování nadváhy
článek zařazený do tématu Zdravé hubnutí pro každého únorového čísla Regenerace přináší odborný přehled bylin, které mohou příznivě působit při snižování nadváhy.
Léčivé rostliny a jejich vliv na snižování nadváhy
Při snižování hmotnosti neexistují zaručené jednotlivé recepty, ale jde o komplexní dlouhodobý proces, který vyžaduje dodržování svých pravidel a změnu životního stylu. Nadváha je stav charakterizovaný výrazně zvýšenou tělesnou hmotností a nadměrným hromaděním energetických zásob v podobě tuku. Většinou se uplatňuje nepoměr mezi příjmem a výdejem energie jako je např. přejídání, nedostatek tělesného pohybu, ale i poruchy metabolismu, dědičné a psychické vlivy a další. Nadváha mužského typu, kdy je tuk soustředěn hlavně do oblasti břicha, je nebezpečná z hlediska vzniku srdečně-cévních onemocnění. U nadváhy ženského typu je tuk uložen zejména v oblasti boků.
Úspěch snižování nadváhy je založen na kombinaci stravy se sníženým obsahem energie spolu s úpravou stravovacích návyků a zvýšením tělesné aktivity.Vhodná je kombinace některých léčivých rostlin, které ovlivňují chuť k jídlu, odbourávání tuků, úpravu hladiny krevního cukru a dalších faktorů ovlivňujících metabolismus. Nedílnou součástí je i ovlivňování funkcí kůže, která při snižování nadváhy mění svůj charakter co se pružnosti a dalších změn týče.
Rostliny a některé obsahové látky ovlivňující snižování nadváhy:
Caralluma fimbriata
Zvyšuje odbourávání tukových rezerv, má protizánětlivé působení, významné antioxidační účinky, působí jako silný utlumovač chuti, obsahuje molekulu, která je 1000x rychlejší než aktivní glukóza a spouští signál navození pocitu nasycení, snižuje patologické hladiny cholesterolu, triglyceridů a glukózy v krvi. Používá se pro regulaci nadváhy a především při nadbytečném ukládání tuků. Droga se doporučuje diabetikům kvůli své schopnosti regulovat krevní cukr a působit na některé enzymy, které následně regulují tukové rezervy v organismu.
Caihua (Cyclantera pedata)
Působí snižování nadváhy, spouští signál navození pocitu nasycení, redukuje hladiny triglyceridů, působí snížení celkové hladiny cholesterolu. Používá se u poruch metabolismu tuků a nadváhy u žen v přechodu. Má významný preventivní účinek na integritu cévní stěny u poruch metabolismu tuků a diabetu.
Garcinie kambožská (Garcinia cambogia)
Hydroxycitronová kyselina obsažená v plodech blokuje syntézu mastných kyselin v játrech a tukových tkáních, snižuje produkci cholesterolu a mastných kyselin, zvyšuje produkci glykogenu v játrech, tlumí chuť k jídlu, zvyšuje produkci tělesného tepla aktivací procesu termogeneze. Plody a extrakt se využívají jako součást redukční kúry a kontroly chuti k jídlu.
Gymnema lesní (Gymnema sylvestre)
Výrazně snižuje chuť na sladké a neutralizuje výkyvy hladiny cukru při diabetu. Vykazuje též regenerační účinky na pankreatické beta- buňky pankreatu a aktivační účinky na insulinové receptory. Je využitelná při diabetu, glykosurii, obezitě a má čistící účinky. Rostlina snižuje hladiny cholesterolu, triglyceridů a glukózy v krevním séru.
Řepa salátová var.rubra
Snižuje možnost ukládání tuků v játrech a reguluje metabolismus triglyceridů a cholesterolu.
Obsažené polysacharidy na bázi galaktózy zpomalují vstřebávání glukózy. Je vhodným doplňkem při poruchách metabolismu triglyceridů a tuků a léčbě obezity. Dále se používá jako prevence vzniku steatózy jater.
Polyfenolické látky
Tyto látky, obsažené v léčivých rostlinách, mají mimo jiné také účinky anorektické (tlumení chuti k jídlu). Blokují enzymy amylazu a sacharázu a tím snižují vznik volné glukózy ze škrobů a svým antioxidačním působením snižují oxidaci tuků ve střevech i v krvi. Jedná se především o list ořešáku královského, nať mochny husí, nať řepíku lékařského, plod brusnice borůvky a list jahodníku obecného.
Látky ovlivňující metabolismus a zvyšující detoxikaci krve
Látky zvyšující metabolismus a detoxikaci krve mají významné místo ve snižování nadváhy.
Z léčivých rostlin ovlivňujících metabolismus tuků mají význam zejména list černého rybízu, kopřivy dvoudomé, plod klanoprašky čínské, kořen smetánky lékařské, chaluha bublinatá, nať rozrazilu lékařského.
Jako krev detoxikující rostliny se používají: nať vřesu obecného, plod růže šípkové, kořen pýru plazivého a lékořice lysé.
Látky zvyšující spalování tuků
Jedná se především o kofein a theobromin, které mají centrální stimulační účinky, zvyšují tělesnou teplotu a spalování uložených tuků.
Čajovník čínský
Působí jako stimulans centrální nervové soustavy. Vzhledem k obsahu polyfenolických látek je velmi silný antioxidant a působí snižování vysokých hladin cholesterolu a triglyceridů. Používá jako podpůrná terapie u obezity a poruch tukového metabolismu.
Paulinie nápojná-Guarana
Vzhledem k obsahovým látkám působí stimulačně, urychluje spalování uložených tuků, zabraňuje ukládání cholesterolu v tkáních. Při redukci nadváhy se uplatňuje i účinek tříslovin blokováním vstřebávání tuků v tenkém střevě.
Cesmína paraguayská –Maté
Obsahuje především purinové alkaloidy -kofein, theobromin, theofylin.Vykazuje stimulační účinek na nervovou soustavu, snižuje hladiny glukózy a tuků v krvi. Urychluje spalování uložených tuků.
Rostliny ovlivňující některé další funkce
Při snižování nadváhy je vhodné zamezit sníženému napětí kůže a tvorbě strií. Centella asiatica má velké využití v kosmetologii. Účinné látky obsažené v této rostlině regulují tvorbu kolagenu, mají tedy význam pro správné a rychlé hojení ran. U těhotných žen je kosmetika s obsahem extraktu Centella významným faktorem pro prevenci vzniku strií.
Přípravky obsahující extrakt Centelly výrazně zlepšují elasticitu kůže a jemnost pleti, snižují riziko vzniku celulitidy, jizev a strií, urychlují hojení pokožky po jejím poškození. Regulují vodní režim a zpomalují její stárnutí.
Vitamíny a minerální látky.
Při úpravě stravy je důležitý přísun minerálních látek a vitamínů. Zde je vhodné přijímat tyto látky v přírodní formě vzhledem k jejich rychlé biologické dostupnosti.
PharmDr.Pavel Řádek
04.2.2009
